Gesundheitssport
Diverse Kursangebote zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit mit Freude am Sport und der Gemeinschaft.
Locker vom Hocker
Funktionielle, rhythmische Übungen mit Musik und Handgeräten rund um und auf dem Stuhl. Für alle, die auch im Alter Spaß am Bewegen und Geselligsein haben. Ein buntes Programm aus Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung, Gehirnjogging und Gleichgewichtsübungen.
RückenFit
Ein starker Rücken braucht Bewegung. Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Tiefenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu mobilisieren, den Körper zu dehnen und neue Energie zu tanken.
Pilates meets Rückenfit (PmR)
PmR ist ein Übungsprogramm, in dem Wirkungen und Vorteile von Pilates und
Rückenfit miteinander vereint werden.
Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen stärken die Rumpfmuskulatur und
mobilisieren die Wirbelsäule, und ein Ganzkörpertraining kräftigt vor allem die tiefliegende Rumpf-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Langsame und fließende
Bewegungen, verbunden mit bewusster und tiefer Atmung ermöglichen es, dies
schmerzfreier und beweglicher auszuüben.
Sanftes Bewegen – Wahrnehmen - Stärken
Dieser Kurs beinhaltet eine Mischung aus sanftem Faszientraining, Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik.
Ziel des Kurses ist, die Körperwahrnehmung und Haltung zu verbessern, auf die Atmung zu achten, ein
besseres Körpergefühl zu erlangen und Gelenkschmerzen zu vermeiden bzw. vorhandene Schmerzen zu lindern.
Weitere Angebote finden Sie auf der Seite Entspannung.