Gesundheitssport
Beckenbodengymnastik
Für Frauen jeden Alters zur Wahrnehmnung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Bei Harninkontinenz oder Gebärmuttersenkung und für ein rundum gesundes Körperbewusstsein.
Locker vom Hocker
Funktionielle, rhythmische Übungen mit Musik und Handgeräten rund um und auf dem Stuhl. Für alle, die auch im Alter Spaß am Bewegen und Geselligsein haben. Ein buntes Programm aus Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung, Gehirnjogging und Gleichgewichtsübungen.
RückenFit
Durch
eine gute Haltung und Bewegung kann man dauerhaft Schmerzen vorbeugen.
Mit gezielter Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörperstabilisation, Dehnung
und Entspannung wird man sich fitter und wohler fühlen.
Die Trainingszeiten finden sich im Wochenplan.