gesundheit

Beckenbodengymnastik

Für Frauen jeden Alters zur Wahrnehmnung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Bei Harninkontinenz oder Gebärmuttersenkung und für ein rundum gesundes Körperbewusstsein.

Locker vom Hocker

Funktionielle, rhythmische Übungen mit Musik und Handgeräten rund um und auf dem Stuhl. Für alle, die auch im Alter Spaß am Bewegen und Geselligsein haben. Ein buntes Programm aus Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung, Gehirnjogging und Gleichgewichtsübungen.

Wirbelsäulengymnastik

Durch eine gute Haltung und Bewegung kann man dauerhaft Schmerzen vorbeugen. Mit gezielter Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörperstabilation, Dehnung und Entspannung wird an sich fitter und wohler fühler.